Юний спортсмен: страх невдачі

Батьки і тренери часто скаржаться на те, що діти самі шкодять власному успіху. Чому ж юні спортсмени роблять це? Можна припустити, що проблема пов’язана з «страхом успіху», але навряд чи це так. Страх успіху дійсно приводить спортсменів до саморуйнування, але такого роду страх зустрічається набагато рідше в порівнянні з страхом невдачі.

У чому різниця між страхом невдачі і страхом перед успіхом? Хоча обидва вони заважають спортсменам, змушуючи їх відчувати занепокоєння, напруженість і переживання з приводу перемоги і досягнення результату, причини виникнення цих страхів різні.

Страх невдачі розвивається тоді, коли спортсмени бояться не отримати бажаного, не добитися мети, для досягнення якої вони довго і наполегливо працювали, наприклад, завоювати перемогу на престижному чемпіонаті. А страх успіху розвивається тоді, коли їх величезні переживання зосереджені на тому, що буде після того, як вони стануть успішними в своєму виді спорту, чи впораються вони з новими труднощами, обов’язками і обмеженнями, які буквально ляжуть на них в разі неодноразової перемоги і, відповідно, впізнаваності.

Досить уявити, що відчуває спортсмен зі світовим ім’ям перед початком змагань або просто виходячи на публіку, яку зібраність і внутрішній контроль він повинен проявити, щоб не засмутити людей, чиї погляди прикуті до кожного його руху. Не кожен здатний нести цю ношу.

Але для більшості молодих спортсменів проблема полягає зовсім не в цьому. Найчастіше вони «заважають самі собі» через страх невдачі, яка проявляється у всіляких формах. Крім тривоги і внутрішньої напруги страх невдачі здатний змушувати юних спортсменів докладати надмірних зусиль, що теж психологічно надломлює їх, заважаючи домогтися успіху.

Які конкретно побоювання заважають спортсменам досягати успіху?

Батькам недостатньо просто знати, що їхня дитина відчуває страх невдачі. Дуже важливо мати уявлення про те, який саме тип страху перешкоджає їхньому юному спортсмену в досягненні успіху. Зокрема, як можна побачити зі списку нижче, страх невдачі часто пов’язаний з вираженою потребою в соціальному схваленні, тобто дитині вкрай важливо те, що подумають про нього інші люди.

Прояви страху невдачі:

— страх програти матч, гру або змагання. Діти дуже сильно хочуть вигравати і бояться, що не зможуть цього зробити.
— страх негативної громадської оцінки. Спортсмени бояться, що оточуючі можуть порахувати їх невдахами в спорті.
— страх ганьби. Діти бояться зганьбитися перед товаришами, показавши найгірший результат.
— страх підвести інших. Спортсмени не хочуть підводити інших — тренерів, батьків або товаришів по команді.
— страх докласти марных зусиль або не зіграти в повну силу. Юні спортсмени хочуть, щоб їхню важку працю, талант і довгі тренування завжди приводили до досягнень (наприклад, до перемог, нагород і т. д.).
— страх не виправдати очікувань. Молоді спортсмени переживають, що не зможуть виправдати очікування оточуючих.
— страх бути відкинутим, втратити повагу або не одержати схвалення.
— страх зробити помилку і не показати все, на що здатний, і це після великої кількості важкої роботи і тренувань.

Як допомогти юним спортсменам подолати страх невдачі

Для того, щоб допомогти дітям впоратися зі страхом невдачі, необхідно зрозуміти, чого конкретно вони бояться і боротися з цією проблемою прицільно. Візьмемо для прикладу страх ганьби. Якщо у вашого юного спортсмена саме ця форма страху, значить він занадто переживає про те, що думають про нього інші люди. Він повинен займатися спортом для себе, в своє задоволення, і не турбуватися про думку сторонніх спостерігачів.

Допомагайте дітям концентруватися на успіх замість того, щоб турбуватися про невдачу. Багато спортсменів з страхом невдачі звертають увагу не на те, що потрібно. Вони більше думають про те, як не наробити помилок, ніж про те, як зловити м’яч або виконати гімнастичну вправу.

Таким спортсменам необхідно встановлювати для себе невеликі, покрокові цілі, які допоможуть їм сильніше сконцентруватися на досягненні успіху. Один з варіантів: діти повинні подумки уявити правильне виконання вправи, перш ніж виконати його.

Спортсмени зі страхом невдачі повинні вчитися займатися ефективно, а не ідеально. Ідея полягає в тому, що дитині не потрібно бути досконалим, щоб показувати в спорті свої кращі результати. Діти часто намагаються надмірно контролювати свої спортивні виступи (через побоювання помилитися). Вони повинні зрозуміти, що помилки є природною частиною спорту. Мета полягає в тому, щоб ваші юні спортсмени довіряли своїм навичкам, виконували спортивні вправи більш вільно і відчували себе менш затиснутими.