Батькам на замітку! Зимові тренування футболістів на вулиці

Такі тренування приносять тільки користь. Але лише при правильному підході. Заняття на снігу, нехай це будуть навіть тренування, дитина спочатку сприймає з радістю. І якщо дорослі — тренер і батьки — роблять все правильно, то задоволення і користь від таких занять дитина буде отримувати регулярно.

Що ж такого незвичайного потрібно робити дорослим? Ні-чо-го! Треба просто дотримуватися певних правил.

Керівник футбольної школи і тренер (якщо немає штучного манежу) в зимову пору року працюють як пілоти, за фактичною погодою. Ризик того, що дітей виведуть на сніг в лютий мороз, в заметіль освоювати премудрості футболу, виключений.

Педагоги завжди розуміють свою відповідальність перед дітьми, батьками, найголовніше, законом, за наслідки або факти впливу негативної температури — переохолодження і відмороження. Ніколи жоден тренер не візьме на себе таку відповідальність. Швидше перестрахується і скасує тренування.

Як правило, тренер виключає довгі паузи під час занять на холоді для будь-яких пояснень, щоб спітнілі діти не стояли без руху. Збільшується інтенсивність, скорочується час тренувань. Опитування і візуальне спостереження йде на протязі всього заняття. Але і батькам необхідно дотримуватися певних правил, готуючи дитину до тренування або змагань взимку.

1.Одяг.
Обов’язкове командне екіпірування не заважає підійти до утеплення так, як потрібно. Почнемо з нижньої білизни. Бавовняна або напівшерстяна, що не сковує рух, призначена тільки для тренувань. Останню обставину потрібно взяти за правило і неухильно її виконувати.

Напевно не треба пояснювати, що переодягнувшись в сухий одяг, але залишивши мокрі від поту труси, дитина, вийшовши на вулицю, ризикує своїм здоров’ям.

Разом з руками, сама вразлива для холоду частину тіла — це ноги, тому необхідно приділяти їм перед виходом на заняття взимку особливу увагу. Шкарпетки повинні бути бавовняні або напівшерстяні. Якщо ноги у дитини потіють, то перед тим, як одягнути шкарпетки, необхідно припудрити ступні тальком для ніг. Сухі ноги — теплі ноги.

2.Взуття.
Тут ми, як батьки, котрі купують, як правило, недешеве спортивне взуття, у виграшному варіанті. Взимку взуття повинно бути на пів-розміру — розмір більше, щоб виключити здавлюючий ефект.

Кращий варіант — сороконіжки або кросівки з великим малюнком (як протектор на зимовій гумі у машини). Зальне взуття або бутси з «лезами» в даній ситуації не підходять, пластик підошви «дубіє» при мінусових температурах, внаслідок чого взуття ковзає по снігу не гірше ковзанів по льоду, що травмонебезпечно та не зручно.

3.Тренувальні штани.
Без них в мороз нікуди. Знову ж головна рекомендація — НЕ синтетика. Зараз з’явилося багато варіантів легкої вовняної або напівшерстяної термобілизни. Для ігор на морозі це найвдаліший варіант. Головне, щоб вона була в пору, щоб не сковувала рух і не вимагала постійного підтягування.

Для тренувань підійдуть тренувальні штани з щільного матеріалу. Або розгляньте ідеальний варіант — термобілизна з одягненими зверху брюками від вітрозахисного костюма.

4.Тіло.
Все та ж термобілизна — це найкращий варіант. Завдяки своїй структурі вона забирає вологу, створюючи при цьому повітряний прошарок, яка не дає організму охолонути.

Зверху надягаємо кофту, краще напівшерстяну (вовняні ворсинки, що входять в структуру тканини, утримують бульбашки теплого повітря) і куртку від вітрозахисного костюма.

5.Шапка і рукавички.
Шапка повинна бути легка, вовняна, що облягає. Без відворотів і «півників» нагорі. Підібрати її треба з таким розрахунком, щоб добре трималася на голові, не закривала зір і не сповзала на очі.

Рукавички повинні бути з вовни. Не шкіряні і не синтетичні — в таких пальці швидко замерзнуть, що призведе до загального охолодження.

До речі, рукавички є своєрідним індикатором температури тіла. Якщо дитина, граючи або тренуючись, знімає їх і кидає за кромку поля, це не означає, що він робить це вам на зло. У нього і в думках цього немає. Йому просто жарко.

Ну і поширена помилка батьків: відразу після тренування садять своє спітніле чадо в машину: «вдома помиється — їхати десять хвилин».

Дайте дитині витертись рушником і змінити вологий одяг і взуття на сухий. Час не виграєте, зате можете отримати купу проблем. Але, навіть давши дитині витертись, не поспішайте брати його в оберемок і бігти додому. Зробіть паузу 15-20 хвилин. Попийте чаю з термоса, обговоріть тренування або гру. Нехай пройде перезбудження, організм прийде в себе, охолоне.

Ні в якому разі не можна відправляти дитину відразу в басейн, це може призвести до переохолодження і, як наслідок, до застуди.

І, напевно, останнє. Не псуйте дитині настрій перед заняттями своїми переживаннями бескінечними порадами. Для дитини тренування чи змагання — це свято, зустріч з друзями, нові враження, і в спеку і в мороз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *